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維他命c是否可以預防感冒

這一直以來有兩派說法，一覺得有，一覺得沒有

但對的時間攝取，有助於舒緩感冒症狀，

加速病程縮短，以下為我的親身試驗:

因為我是屬於不到發燒地步，或是嚴重鼻塞或流鼻水

我通常都是靠自身免疫度過 (這是個人習慣，不建議學習)

為了能緩解我感冒的症狀，身邊有人有推薦吃維他命C，

但家裡沒有碇片類的維他命C，只有膠囊包裝的維他命，

儘管只是用吞的，我都覺得有很重的塑膠味，不是很愛

剛好那時7-11有販售碇片看起來好吃的為維他命C

就是愛力檸檬c (下圖),

維他命C含量標示得很清楚，建議使用量也有寫

加上好帶，我就買了一條試試，那時剛好是感冒尾聲

剩下鼻音，我就吃了兩天 (一條可以提供兩天的維他命C攝取量)

相較於之前的感冒經驗，感覺這次鼻音舒緩得比較快。

後來我又再試了幾次，都是這樣，就覺得很有效

後來又換成感冒初期試用 (初期是只有出現輕微感冒症狀，每個人不一樣)

我是喉嚨痛，當有這樣的情況時，我會買很多條愛力檸檬c

每天吃，通常感冒症狀都不嚴重化，且大約三到四天就會舒緩

後來我試過很多次感冒初期吃這個，都可以讓症狀不嚴重化

但是重點來了，我就想說那正處於嚴重化的感冒 (鼻塞鼻水不斷，黃痰的階段)

是否能讓感冒不嚴重，結果試了三次都沒有用。

從這幾次試過的經驗，我發現維他命C可以緩解感冒症狀，但必須在感冒初期

或是尾聲時攝入比較有感，嚴重時可能沒甚麼用處。

推薦給跟我一樣習慣小感冒靠低抗力的人，一起來體驗維他命C的神奇，

(ps. 這個都只用在一般感冒，流行性感冒 (也就是禽流感)是沒有試過的喔~慎試)

(ps. 每天維他命c攝取量建議100毫克以下，超過1000毫克會有腎結石風險喔~

資料來源:https://health.tvbs.com.tw/regimen/318338) 

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